Xương cụt là đoạn xương ở cột sống dưới cùng, xương cụt có tác dụng trong việc hỗ trợ cơ thể giữ thăng bằng khi ngồi và cố định các dây chằng, cơ và gân xung quanh. Hầu hết trong các trường hợp đau xương cụt sẽ được khôi phục sau vài tuần hoặc cũng có những trường hợp là lâu hơn gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động của chúng ta.

Dấu hiệu của đau xương cụt là gì?

Nếu bạn đang bị các triệu chứng được kể dưới đây thì có nghĩa là bạn đang bị đau xương cụt:

• Đau nhức lẻ tẻ từng cơn và đôi khi là đau nhói
• Cơn đau sẽ mạnh hơn khi bạn ngồi, chuyển từ tư thế ngồi sang đứng, khi quan hệ tình dục, đứng sang ngồi...
• Thường xuyên bị mất ngủ do cơn đau. Khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như: đạp xe, cúi xuống...

Nguyên nhân của đau xương cụt

Hầu hết tình trang đau xương cụt thường xuất phát từ những nguyên nhân như:

• Do bị chấn thương do tai nạn hoặc ngã
• Sinh con
• Thừa hoặc thiếu cân
• Thường xuyên thực hiện các động tác lặp đi lặp lại kéo dài vùng xương cụt
• Do sự phát triển xương trên xương cụt quá linh hoạt hoặc quá cứng nhắc
• Biến tướng từ bệnh viêm khớp, viêm âm đạo...

Một số cách phòng tránh đau xương cụt

Để phòng tránh và hạn chế đau xương cụt bạn nên:

• Không nên ngồi quá lâu. Khi ngồi nên điều chỉnh tư thế ngồi nghiêng về phía trước để giảm bớt trọng lượng  cho xương sống
• Tránh táo bón 
• Trong quá trình vận động, chơi thể thao, làm việc nên cẩn thận để tránh bị đau xương cụt
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để rèn luyện xương khớp được dẻo dai và linh hoạt hơn
• Cần đi khám ngay nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, tránh để bệnh tiến triển nặng.

*Nguồn tham khảo: suckhoehangngay.vn